КАЧЕСТВЕННЫЙ VS НЕКАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ
⠀
Я как попугайчик (я не повторяю, я не повторяю) говорю всем - хотите получать удовольствие от жизни, зарабатывать хорошие деньги, многое успевать - УЧИТЕСЬ правильно отдыхать.
⠀
Да, да. Учитесь. Ибо как показывает практика, мало кто это делать умеет. Я тоже когда-то этому училась)))
⠀
В данном случае известная поговорка из моих уст звучит так: “Хочешь возить саночки, люби и кататься”.
⠀
Ну не получается сворачивать горы без внутренней силы. Чтобы вам всегда хватало энергии, нужен регулярный качественный отдых. В противном случае мотивация что-либо делать просто угасает.
⠀
Качественный отдых - ЗАПЛАНИРОВАННОЕ времяпровождение, приносящие удовольствие.
Даже если вы хотите полдня проваляться в постели - запланируйте это для себя. Но только этим ограничиваться не стоит.
⠀
“Некачественный отдых” - когда нет никаких планов и вы не знаете чем себя занять. Начинается болтание как сами знаете чего в проруби. То есть это бесцельное времяпровождение, от которого будет напрочь отсутствовать удовлетворение.
⠀
Чтобы восстанавливать и накапливать силы нужно:
⠀
✅высыпаться (это обязательное условие)
✅пробовать что-то новое (места, маршруты, блюда, продукты, знания и т.д.)
✅менять обстановку (куда-нибудь выезжать)
✅общаться с милыми сердцу людьми
✅тратить деньги (не тратишь - ни видишь смысла зарабатывать)
✅находить время на хобби (если его нет - найти)
✅совершать прогулки, тренироваться (любая физическая активность на ваш вкус)
✅делать подарки (поднимает настроение)
✅и что очень важно, исполнять свои хотелки!
⠀
Для каждого из нас отдых нужен разный: для кого-то активный, для кого-то спокойный, а кто-то комбинирует. Важно себя слышать. Поэтому планируйте его из своих предпочтений. Но главное - планируйте)
⠀
ВАЖНО! Отдыхать нужно не только в выходные, но и находить на это время каждый день.
Уже запланировали свои выходные?))
#коучинг #коуч #ментор #менторство #наставник #наставничество #мотивация #отдых #энергия #стильжизни #психология
